儿童跳皮筋游戏视频教程-小孩跳皮筋视频教程

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简略信息一览：

皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高小举、大举，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部动作，同时还可组合跳出若干个花样来。

圆皮筋内穿***教程：请点击此处观看***。首先，准备好圆皮筋。然后，将圆皮筋放置在小夹子中。接下来，使用卡扣将圆皮筋固定在小夹子上。之后，从裤头处的裤口开始，将圆皮筋穿过去。穿过后，缓慢推动小夹子，直至圆皮筋完全穿过裤口。挂钩方法的介绍：这种方法类似于铁丝法，但有所不同。

（图片来源网络，侵删）

流派核心思路无尽行旅与装备配合：该流派的核心在于无尽行旅套装与穿刺腰带、E戒（团结之戒）的完美搭配。无尽行旅套装提供的翻滚不消耗能量特性，结合穿刺腰带减少翻滚能耗的效果，使得猎魔人可以频繁翻滚而不必担心能量不足。

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双腿跳栏架在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。栏架的高度和间距因人而异，随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的跳高。2，双脚跳皮筋在跑道上纵行相对排列若干个栏架，每纵行相对排列的栏架之间用皮筋相连，运动员用双腿依次连续跳过每个皮筋。

（图片来源网络，侵删）

橡皮筋儿1根，长约4米。皮筋两头系在一起。两人一组进行游戏。两名游戏者在皮筋内两脚稍分开，用两脚踝关节或小腿外撑开皮筋，对面站立；另外两人在皮筋同一侧，以身体右侧侧对皮筋站立。2 跳皮筋的人双脚向右跳起，落在两根皮筋中间。向上跳起，两脚落在两根皮筋外侧，骑在两根皮筋上。

跳皮筋口诀：扒皮、扒皮、周扒皮，半夜深跟来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。小红花，地上菜，地上长满了小青菜，百花香，百鸟叫，春天的喜雀就来到。锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。

踩皮筋：这是最基本的动作，要求跳者站在皮筋的一侧，用一只脚先踩住皮筋，然后另一只脚跟上，完成一次跳跃。勾皮筋：跳者用一只脚的脚尖或脚跟勾住皮筋，另一只脚则负责跳跃，以完成动作。绕皮筋：跳者将一只脚绕过皮筋，另一只脚则负责跳跃，这种动作通常用于增加游戏的难度。

1、皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没勾好皮筋时，就换另一人跳。

2、跳皮筋玩法如下：皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高小举、大举，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。

3、右脚踩一个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去。侧身右脚伸到中间，在伸到外面，再伸到中间，在伸到你所在的位置。跳皮筋：也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。

4、跳橡皮筋的玩法如下：皮筋跳一般是3人以上的活动。里面的招数很多，但都是在基本动作的基础上组合起来的。在活动中，还可以把基本动作重新组合，创造新的花样。点：站在橡皮筋一侧的中间，双手叉腰或双臂水平举起。一只脚原地跳动一次，另一只脚跳起，前脚掌着地。

5、跳皮筋单人玩法. 第一拍：左脚原地跳，右脚随之跳起，用前脚掌点地，两手叉腰或自然摆臂。. 第二拍：左脚原地跳，右脚屈膝在体后迈过皮筋，于另一侧着地。. 第四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。

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